ง่ายกว่าที่คิด

สติ การฝึกสติ รับรู้การหายใจเข้าหรือออกในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น ตื่นนอน กินข้าว เปิดบ้าน เป็นต้น

ทุกข์ไม่ควรถือไว้ ให้ปล่อยวางในใจ ตัวเราเองไม่ยึดมั่นถือมั่น 

ความไม่เที่ยง ไม่แน่นอน ก่อให้เกิดความทุกข์ คือความยึดมั่นถือมั่น ทุกสิ่งเปลี่ยนแปลงได้ทุกเวลา 

ความสุขหาได้ง่าย ๆ กว่าที่คิด โดยทำกิจวัตรทุกวันด้วยความสนุก 

วีณาตัน